Istotnym elementem terapii poznawczej jest odszukanie i analiza myśli automatycznych, które uruchamiają negatywne emocje, a przez to niechciane przez nas zachowania/reakcje.
W celu identyfikacji myśli automatycznych warto zadać sobie poniższe pytania. Jeżeli na nie odpowiemy będzie nam łatwiej odnaleźć źródło problemowej reakcji.
