Autor: Dominka Pluskiewicz

  • Ataki paniki

    Ataki paniki

    •

    Dominka Pluskiewicz

    Ataki paniki. Czym są i jak sobie z nimi radzić?

  • Tryby schematów

    Tryby schematów

    •

    Dominka Pluskiewicz

    Zmieniające się z chwili na chwilę stany emocjonalne i reakcje radzenia sobie.

  • Prokrastynacja – ciągłe odkładanie na jutro

    Prokrastynacja – ciągłe odkładanie na jutro

    •

    Dominka Pluskiewicz

    Czy dotyczy mnie ta trudność?

  • Stres – radzenie sobie ze stresem

    Stres – radzenie sobie ze stresem

    •

    Dominka Pluskiewicz

    Jakie działania warto podejmować, aby lepiej radzić sobie nadmiernym stresem

  • Wczesne nieadaptacyjne schematy

    Wczesne nieadaptacyjne schematy

    •

    Dominka Pluskiewicz

    Wczesne nieadaptacyjne schematy, czym są, z czego wynikają i jak je identyfikować?

  • Terapia schematu

    Terapia schematu

    •

    Dominka Pluskiewicz

    Terapia Schematu – czym jest, kluczowe założenia i na czym polega praca oparta o tą metodę?

  • Potrzeby emocjonalne

    Potrzeby emocjonalne

    •

    Dominka Pluskiewicz

    Uniwersalne potrzeby emocjonalne człowieka. Czym są i jak je identyfikować?

  • Pierwsza wizyta

    Pierwsza wizyta

    •

    Dominka Pluskiewicz

    Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty poznawczo behawioralnego? Czego możemy się spodziewać i czy konieczne jest przygotowanie do niej?

  • Pułapki myślenia

    Pułapki myślenia

    •

    Dominka Pluskiewicz

    Zniekształcenia poznawcze: czym są i jak sobie z nimi radzić?

  • Ruminacje

    Ruminacje

    •

    Dominka Pluskiewicz

    Masz tendencję do nadmiernego rozmyślania i analizowania trudnych wydarzeń, myśli i uczuć? Ruminacja to słowo pochodzące z języka łacińskiego ruminare, oznacza „przeżuwać”. Polega na skupianiu się na powtarzających się negatywnych myślach i rozpamiętywaniu powracających wspomnień. Zwykle dotyczy przeszłości i związana jest z trudnymi dla nas emocjami. Ruminacje są: Ruminowanie jest…