Umów wizytę online

Dominika Pluskiewicz

Psycholog - Certyfikowany Psychoterapeuta Poznawczo-Behawioralny

Zapis myślowy CBT

Prosty zapis myślowy to bazowy arkusz, który wprowadza pacjenta w koncepcję identyfikacji automatycznych myśli i powiązania ich ze stanami emocjonalnymi. Uzupełnianie tabelki jest pomocne w wyrobieniu sobie nawyku identyfikacji tego jakie automatyczne myśli pojawiają się w naszej głowie (jak interpretujemy dane sytuacje).

zapis myślowy

Źródło: psychologytools.com