Prosty zapis myślowy to bazowy arkusz, który wprowadza pacjenta w koncepcję identyfikacji automatycznych myśli i powiązania ich ze stanami emocjonalnymi. Uzupełnianie tabelki jest pomocne w wyrobieniu sobie nawyku identyfikacji tego jakie automatyczne myśli pojawiają się w naszej głowie (jak interpretujemy dane sytuacje).
![](http://ddclzyc.cluster028.hosting.ovh.net/wp-content/uploads/2023/12/zapis-myslowy-cbt.png)