-
Zasady higieny snu
W celu ułatwienia zasypiania oraz poprawy jakości snu opracowanych zostało kilka zasad, które mogą zmniejszać ryzyko powstawania bezsenności.
-
Lęk o zdrowie
Bywa, że martwienie się o swoje zdrowie jest przesadne i nie pozwala nam skoncentrować się na niczym innym.
-
Martwię się, że się tyle martwię
A co się stanie jeśli? To podstawowe pytanie, które zadają sobie osoby z zaburzeniem lękowym uogólnionym.
-
Asertywność
Czy chodzi tylko o to, żebyśmy mówili „nie”?
-
Perfekcjonizm
Kiedy dążenie do perfekcji staje się dla nas problemem.
-
Agorafobia – gdy lęk utrudnia wyjście z domu
Główną cechą agorafobii jest silny strach i unikanie miejsc publicznych i środków transportu.
-
Czym jest lęk?
Każdy z nas doskonale zna dyskomfort, który towarzyszy nam gdy doświadczamy lęku. Warto zastanowić się czym on jest.
-
Huśtawka emocji,
czyli choroba dwubiegunowaKiedy wpada się w długie cykle nastrojowych górek i dołków, które kompletnie paraliżują życie warto zastanowić się czy nie jest to czas na poszukanie pomocy medycznej.
-
Po co te emocje?
Emocje mają duże znaczenie w naszym codziennym funkcjonowaniu. Przyjrzyjmy się jaką rolę odgrywają w naszym życiu.
-
Kroki leczenia depresji
Depresja jest chorobą, która może przydarzyć się każdemu z nas. Mówimy o niej wtedy, gdy stan przygnębienia i obniżonego nastroju trwa powyżej dwóch tygodni
