Dominika Pluskiewicz

Psycholog - Terapeuta

O mnie

O mnie

Jestem psychologiem, terapeutą w trakcie szkolenia z terapii poznawczo-behawioralnej. Dyplom magistra ze specjalnością kliniczną uzyskałam w SWPS we Wrocławiu. Obecnie jestem w trakcie Czteroletniego Szkolenia Podyplomowego z Terapii Poznawczo-Behawioralnej. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej.

W swojej pracy zajmuję się

Stres

Stres jest zaburzeniem homeostazy spowodowanym czynnikiem fizycznym lub psychologicznym. Mówimy o stresie jako o bodźcu, reakcji lub procesie. Stres może powstawać pod wpływem codziennych wydarzeń. Najczęstszymi objawami stresu są pobudzenie emocjonalne, wzrost ciśnienia krwi, przyspieszenie akcji serca, ból głowy, ból brzucha, przyspieszenie oddechu, suchość w ustach, gęsia skórka, wzrost stężenia glukozy we krwi lub przyspieszona perystaltyka jelit.
Stres jest zjawiskiem powszechnym, ma motywować nas do działania. Jednak gdy trwa zbyt długo, staje się przewlekły i jest zbyt silny przekraczając możliwości jednostki może doprowadzić do wykształcenia się m.in. zaburzeń lękowych, depresyjnych i wypalenia zawodowego.

Zaburzenia lękowe

Zaburzenia lękowe grupa zaburzeń, których wspólnymi cechami są nadmierny strach i lęk. Najczęściej występujące objawy to nadmierne martwienie się, reagowanie nasilonym lękiem, napady paniki, unikanie sytuacji potencjalnie trudnych, np. zakupy, szkoła/praca. Często towarzyszące są objawy somatyczne, np. ból lub dyskomfort w klatce piersiowej, uczucie dławienia się, uczucie duszności, nadmierna potliwość, roztrzęsienie, napięcie mięśniowe, uderzenia gorąca lub dreszcze.
Do zaburzeń lękowych należą m.in.: fobie specyficzne, agorafobia, fobia społeczna, lęk paniczny, zespół lęku uogólnionego, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne.

Bezsenność

Bezsenność jest to subiektywne poczucie pacjenta, że jakość lub ilość snu jest nieodpowiednia. Typowe objawy to skargi na trudności z zaśnięciem, trudności w utrzymaniu ciągłości snu, wczesne budzenie, poczucie złej jakości snu, obawy, że wynikające z bezsenności napięcia, drażliwość, senność i trudności w skupieniu uwagi zakłócają funkcjonowanie w ciągu dnia.
O bezsenność nie mówimy, gdy dochodzi do przygodnych trudności ze snem spowodowanych np. powrotem z wakacji lub infekcją. Takie trudności uważane są na naturalną reakcję fizjologiczną organizmu, przemijająca w momencie powrotu do równowagi rytmu biologicznego.

Zaburzenia depresyjne

Zaburzenia depresyjne (zespoły objawów depresyjnych występujące w przebiegu chorób afektywnych) mogą przejawiać się obniżeniem nastroju, utratą energii, negatywizmem, unikaniem kontaktów z rodziną i znajomymi – tendencją do samotności , utratą zainteresowań lub wcześniej podejmowanych form aktywności, myślami samobójczymi, utratą apetytu, obniżonym poczuciem własnej wartości, zmniejszonym poczuciem pewności siebie, niezdolnością do przeżywania przyjemności.
Do zaburzeń depresyjnych należą m.in. depresja (łagodna, umiarkowana, ciężka), zaburzenia depresyjne nawracające.

Zaburzenia nastroju

Zaburzenia nastroju są grupą zaburzeń w których występują zaburzenia emocji, nastroju i aktywności. Wśród najczęściej spotykanych objawów w przebiegu choroby afektywnej dwubiegunowej lub jednobiegunowej obecnych podczas epizodów depresji są: obniżenie nastroju, uczucie niższości, brak wiary we własne możliwości, uczucie ciągłego zmęczenia, bezsenność lub nadmierna senność, spowolnienie, obniżenie libido.
Epizody maniakalne charakteryzują się: nadmiernym podwyższeniem nastroju, przewartościowywaniem własnej osoby, nadmierną wiarą we własne siły, poczuciem energii, gonitwą myśli, nadpobudliwością psychoruchową lub stale odczuwanym podnieceniem.

Do zaburzeń nastroju należą m.in. zaburzenie afektywne dwubiegunowe (ChAD), dystymia, cyklotymia.

W ramach swojej praktyki prowadzę terapię indywidualną dla młodzieży i osób dorosłych.
Przyjmuję w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioranlej OD NOWA

To, czym jesteśmy dzisiaj, jest owocem naszych wczorajszych myśli, a myśli, ktrórych dzisiaj doświadczamy, budują nasze jutro. Życie jest wytworem naszego umysłu.

Budda

Terapia

Poznawczo-Behawioralna

Terapia

Pierwsze spotkania (1 do 3) to wizyty konsultacyjne, które pozwalają podjąć decyzję o rozpoczęciu psychoterapii. Proces terapeutyczny zaczyna się od zebrania wywiadu, który pomoże w określeniu problemu i celu leczenia. Na kolejnych spotkaniach pracuje się nad zidentyfikowanym problemem i jego objawami.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna

Jest to terapia oparta o współczesne teorie dotyczące fukcjonowania psychicznego człowieka. Skuteczność stosowanych w jej ramach metod została zweryfikowana naukowo. Pacjent i terapeuta wspólnie pracują nad zrozumieniem i zidentyfikowaniem problemu. Istotnym wzorcem, na którym skupia się terapia jest wpływ myśli, emocji i zachowania na codzienne funkcjonowanie pacjenta. Relacja pomiędzy pacjentem a psychterapeutą opiera się na zasadzie współpracy. Nieodłącznym elementem terapii jest aktywny udział pacjenta (praca poza sesjami), który umożliwia osiągnięcie pożądanych rezultatów.

Doświadczenie

  • Edukacja

  • Psychologia, specjalność kliniczna

    Szkoła Wyższa Psychologii Społeczniej w Warszawie, oddział we Wrocławiu

  • Szkolenie Podyplomowe z Terapii Poznawczo-Behawioralnej

    Obecnie jestem w trakcie czteroletnich studiów pod kierownictwem dr Ewy Pragłowskiej i dr Agnieszki Popiel

  • Nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje poprzez uczestnictwo w szkoleniach, konferencjach naukowych i kursach dotyczących psychoterapii.

    • Wprowadzenie do terapii schematu
    • Przedłużona ekspozycja w leczeniu PTSD
    • Techniki CBT wykorzystywane w leczeniu depresji
    • Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń snu
    • Profilaktyka uzależnień
    • Trening redukcji stresu „Prozdrowotny program wzmacniający odporność na stres i kryzysy" MBSR-Mindfulness
    • Techniki i narzędzia pracy terapeutycznej z dziećmi i młodzieżą
    • Grupy wsparcia, edukacyjne, terapeutyczne – organizowanie i prowadzenie
  • Praca

  • Pracuję w placówce opiekuńczo – wychowawczej z młodzieżą i młodymi dorosłymi, gdzie uczestniczę w procesie diagnozy, prowadzę poradnictwo i psychoterapię osób przebywających w ośrodku. Współpracuję także ze Stowarzyszeniem Pomocy „Akson”

  • Doświadczenie z zakresu diagnostyki psychologicznej i psychoterapii zdobywałam m.in. podczas staży i praktyk w Centrach Badań Medyczno-Psychologicznych, w Oddziałach Dziennych i Zamkniętych Psychiatrycznych w Szpitalnej Opiece Zdrowotnej, a także w fundacji wspierającej onkologicznie chorych pacjentów i ich rodziny.
    Posiadam doświadczenie w pracy z osobami będącymi w kryzysie psychicznym, przeżywającymi straty, cierpiącymi z powodu bezsenności, zaburzeń lękowych, depresyjnych i adaptacyjnych.

Artykuły

Lęk egzaminacyjny

Lęk egzaminacyjny

Strach przed egzaminem? Kilka słów o objawach i sposobach radzenia sobie z lękiem egzaminacyjnym.
Czytaj dalej

Lęk, egzamin | 01 stycznia 2016
Lęk

Lęk, uczucie niepokoju, panika?

Pierwsze sygnały lęku i paniki nie zawsze są rozpoznawane prawidłowo. Rozpoznanie ich stanowi punkt zwrotny na drodze do poradzenia sobie z problemem.
Czytaj dalej

Lęk | 02 maja 2016
<

Kontakt

Gabinet

Adres:

ul. Podwale 62a lok. 6, Wrocław

Komunikacja miejska:

Przystanek Wzgórze Partyzantów

Tramwaje 2, 5, 8, 9, 11

Autobusy A, 114, 149, 901, 900L

Telefon:

881 526 899

E-mail:

psycholog@pluskiewicz.pl

Wejście przez Centrum Biznesu WCP

Gabinet w budynku w podwórzu