Umów wizytę online
Gabinet psychologiczny Psycholog

Dominika Pluskiewicz

Psycholog - Psychoterapeuta Poznawczo-Behawioralny

O mnie

Jestem psychologiem, psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym. Specjalizuję się w psychoterapii osób cierpiących z powodu lęku, napadów paniki, fobii, smutku, natręctw, nadmiernych wymagań wobec siebie, bezsenności i będących w kryzysie emocjonalnym.

W ramach swojej praktyki prowadzę terapię indywidualną dla młodzieży i osób dorosłych.
Przyjmuję w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioranlej OD NOWA

Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej.

To, czym jesteśmy dzisiaj, jest owocem naszych wczorajszych myśli, a myśli, ktrórych dzisiaj doświadczamy, budują nasze jutro. Życie jest wytworem naszego umysłu.

Budda

Terapia

Poznawczo-Behawioralna

Terapia

Pierwsze kilka spotkań to wizyty konsultacyjne, które pozwalają podjąć decyzję o rozpoczęciu psychoterapii. Proces terapeutyczny zaczyna się od zebrania wywiadu, który pomoże w określeniu problemu i celu leczenia. Na kolejnych spotkaniach pracuje się nad zidentyfikowanym problemem i jego objawami.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna

Jest to terapia oparta o współczesne teorie dotyczące fukcjonowania psychicznego człowieka. Skuteczność stosowanych w jej ramach metod została zweryfikowana naukowo. Pacjent i terapeuta wspólnie pracują nad zrozumieniem i zidentyfikowaniem problemu. Istotnym wzorcem, na którym skupia się terapia jest wpływ myśli, emocji i zachowania na codzienne funkcjonowanie pacjenta. Relacja pomiędzy pacjentem a psychoterapeutą opiera się na zasadzie współpracy. Nieodłącznym elementem terapii jest aktywny udział pacjenta (praca poza sesjami), który umożliwia osiągnięcie pożądanych rezultatów.

Doświadczenie

  • Wykształcenie

  • Psychologia, specjalność kliniczna

    Szkoła Wyższa Psychologii Społeczniej w Warszawie, oddział we Wrocławiu

  • Szkolenie Podyplomowe z Terapii Poznawczo-Behawioralnej

    Obecnie jestem w trakcie czteroletnich studiów pod kierownictwem dr Ewy Pragłowskiej i dr Agnieszki Popiel

  • Nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje poprzez uczestnictwo w szkoleniach, konferencjach naukowych i kursach dotyczących psychoterapii.

    • Wprowadzenie do terapii schematu
    • Przedłużona ekspozycja w leczeniu PTSD
    • Techniki CBT wykorzystywane w leczeniu depresji
    • Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń snu
    • Profilaktyka uzależnień
    • Trening redukcji stresu „Prozdrowotny program wzmacniający odporność na stres i kryzysy" MBSR-Mindfulness
    • Techniki i narzędzia pracy terapeutycznej z dziećmi i młodzieżą
    • Grupy wsparcia, edukacyjne, terapeutyczne – organizowanie i prowadzenie
    • Terapia oparta na uważności w leczeniu depresji (MBCT)
    • Neuropsychologiczna diagnoza procesów otępiennych
    • Wprowadzenie do dialektycznej terapii behawioralnej

  • Doświadczenie zawodowe

  • Doświadczenie z zakresu diagnostyki psychologicznej, poradnictwa i psychoterapii zdobywałam m.in. podczas pracy, staży i praktyk w Centrach Badań Medyczno-Psychologicznych, w Oddziałach Dziennych i Zamkniętych Psychiatrycznych w Szpitalnej Opiece Zdrowotnej, ośrodkach terapeutycznych, a także w fundacji wspierającej onkologicznie chorych pacjentów i ich rodziny.

  • Posiadam doświadczenie w pracy z osobami cierpiącymi z powodu:

    • zaburzeń lękowych (m.in: lęk paniczny, agorafobia, fobie proste, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, natręctwa)
    • depresji, smutku i obniżonego nastroju
    • trudności adaptacyjnych (silny stres)
    • bezsenności
    • kryzysu psychicznego
    • trudności życiowych i strat
    • nieśmiałości
    • niskiej samooceny
    • trudności w relacjach
    • traumatycznych wydarzeń
    • nadmiernych wymagań wobec siebie

Czytelnia

Agorafobia - gdy lęk utrudnia wyjście z domu

Agorafobia - gdy lęk utrudnia wyjście z domu

Główną cechą agorafobii jest silny strach i unikanie miejsc publicznych i środków transportu.
Czytaj dalej

Lęk, fobia | 14 stycznia 2018
Czym jest lęk?

Czym jest lęk?

Każdy z nas doskonale zna dyskomfort, który towarzyszy nam gdy doświadczamy lęku. Warto zastanowić się czym on jest.
Czytaj dalej

Lęk | 9 grudnia 2017
Huśtawka emocji, <br>czyli choroba dwubiegunowa

Huśtawka emocji,
czyli choroba dwubiegunowa

Kiedy wpada się w długie cykle nastrojowych górek i dołków, które kompletnie paraliżują życie warto zastanowić się czy nie jest to czas na poszukanie pomocy medycznej.
Czytaj dalej

Emocje | 6 listopada 2017
Po co te emocje?

Po co te emocje?

Emocje mają duże znaczenie w naszym codziennym funkcjonowaniu. Przyjrzyjmy się jaką rolę odgrywają w naszym życiu.
Czytaj dalej

Emocje | 2 października 2017
Kroki leczenia depresji

Kroki leczenia depresji

Depresja jest chorobą, która może przydarzyć się każdemu z nas. Mówimy o niej wtedy, gdy stan przygnębienia i obniżonego nastroju trwa powyżej dwóch tygodni
Czytaj dalej

Depresja | 30 sierpnia 2017
Myśli automatyczne

Myśli automatyczne

W celu identyfikacji myśli automatycznych warto odpowiedzieć na pomocnicze pytania.
Czytaj dalej

Myśli automatyczne | 10 sierpnia 2017
Czym są myśli automatyczne?

Czym są myśli automatyczne?

W procesie terapii istotną rolę odgrywa określenie sposobu reagowania danej osoby. W tym celu identyfikuje się myśli automatyczne, które są spontaniczną reakcją na określone sytuacje.
Czytaj dalej

Myśli automatyczne | 23 lipca 2017
Zapis myślowy CBT

Zapis myślowy CBT

Uzupełnianie tabelki zapisu myślowego ma ułatwić nam rozpoznawanie związków myśli automatycznych z emocjami i sytuacjami.
Czytaj dalej

Materiały | 3 czerwca 2017
Dziennik aktywności CBT

Dziennik aktywności CBT

Dziennik aktywności jest formularzem, w którym zapisujemy podejmowane przez nas działania.
Czytaj dalej

Materiały | 10 maja 2017
Model ABC

Model ABC

"Terapia poznawcza jest oparta na założeniu, że sposób, w jaki jednostki interpretują swoje przeżycia, ma istotny wpływ na ich emocje i działania - ściślej na całe psychologiczne funkcjonowanie" (Beck, Newman, (2005) Cognitive Therapy)
Czytaj dalej

CBT | 15 kwietnia 2017
Czym jest terapia CBT?

Czym jest terapia CBT?

Terapia poznawczo-behawioralna jest formą psychoterapii, której skuteczność potwierdzona jest licznymi badaniami naukowymi.
Czytaj dalej

CBT | 30 marca 2017
Fobia społeczna

Fobia społeczna

Często trudno nam rozróżnić czy to, co przeżywamy jest nieśmiałością, która przeminie z wiekiem, czy może problemem bardziej złożonym, który warto skonsultować ze specjalistą.
Czytaj dalej

Fobia społeczna | 27 lutego 2017
Natręctwa i uporczywe myśli

Natręctwa i uporczywe myśli

Natręctwa i uporczywe myśli - czym są zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne i jak je leczyć
Czytaj dalej

OCD | 10 listopada 2016
Mini przewodnik po bezsenności

Mini przewodnik po bezsenności

Często zdarza się, że gdy nie możemy spać zadajemy sobie pytanie, czy to już bezsenność? Trudno ocenić to samemu, nie jesteśmy pewni jakie objawy są konieczne aby można było ją zdiagnozować. Pojawiają się wątpliwości co jest typowe, kiedy i czy warto rozpocząć leczenie?
Czytaj dalej

Bezsenność | 19 lipca 2016
Lęk, uczucie niepokoju, panika?

Lęk, uczucie niepokoju, panika?

Pierwsze sygnały lęku i paniki nie zawsze są rozpoznawane prawidłowo. Rozpoznanie ich stanowi punkt zwrotny na drodze do poradzenia sobie z problemem.
Czytaj dalej

Lęk | 2 maja 2016
Lęk egzaminacyjny

Lęk egzaminacyjny

Strach przed egzaminem? Kilka słów o objawach i sposobach radzenia sobie z lękiem egzaminacyjnym.
Czytaj dalej

Lęk, egzamin | 1 stycznia 2016

Kontakt

Telefon:

881 526 899

Adres:

ul. Podwale 62a lok. 6, Wrocław

Dojazd:

Przystanek Wzgórze Partyzantów

Tramwaje 2, 5, 8, 9, 11

Autobusy A, 114, 149, 901, 900L

E-mail:

psycholog@pluskiewicz.pl

Rejestracja online

Umów wizytę

Cennik:

Konsultacja/sesja psychoterapii - 120 zł

Wejście przez Centrum Biznesu WCP