-
Ataki paniki
Ataki paniki. Czym są i jak sobie z nimi radzić?
-
Tryby schematów
Zmieniające się z chwili na chwilę stany emocjonalne i reakcje radzenia sobie.
-
Prokrastynacja – ciągłe odkładanie na jutro
Czy dotyczy mnie ta trudność?
-
Stres – radzenie sobie ze stresem
Jakie działania warto podejmować, aby lepiej radzić sobie nadmiernym stresem
-
Wczesne nieadaptacyjne schematy
Wczesne nieadaptacyjne schematy, czym są, z czego wynikają i jak je identyfikować?
-
Terapia schematu
Terapia Schematu – czym jest, kluczowe założenia i na czym polega praca oparta o tą metodę?
-
Potrzeby emocjonalne
Uniwersalne potrzeby emocjonalne człowieka. Czym są i jak je identyfikować?
-
Pierwsza wizyta
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty poznawczo behawioralnego? Czego możemy się spodziewać i czy konieczne jest przygotowanie do niej?
-
Pułapki myślenia
Zniekształcenia poznawcze: czym są i jak sobie z nimi radzić?
-
Ruminacje
Masz tendencję do nadmiernego rozmyślania i analizowania trudnych wydarzeń, myśli i uczuć? Ruminacja to słowo pochodzące z języka łacińskiego ruminare, oznacza „przeżuwać”. Polega na skupianiu się na powtarzających się negatywnych myślach i rozpamiętywaniu powracających wspomnień. Zwykle dotyczy przeszłości i związana jest z trudnymi dla nas emocjami. Ruminacje są: Ruminowanie jest jedną z niepomocnych strategii radzenia…